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弾むクッションで気軽にながらトレーニング!
弾む座り心地で体幹を鍛える!
体幹を鍛えるバランスボールのようなクッション
持ち手つきで持ち運びも便利
持ち手を持ちながらトレーニングすることもできるので安定感◎
裏面は滑り止め付き
クッションは空気を入れて、お好みのかたさに調整可能
骨盤まわりのケアに
骨盤底筋を鍛える
バランス感覚のトレーニングに
■トレーニングはいろいろ
【カンタンな動き】
●足踏み
おなかを引き上げ、腕を前後に振りながらその場で足踏みする。
1分間(使用の目安)
●お尻を揺らす
待ち手をつかみながら、お尻を左右前後に揺らす。
左右·前後各5セット
またお尻を大きく回す。
回転/左右5セット(使用の目安)
左右·前後各5セット
またお尻を大きく回す。
左右・前後各5セット(使用の目安)
【ストレッチ】
●前屈
座ったまま脚を前方へ伸ばし、体を前に倒す。
10秒を2セット(使用の目安)
●腰回り
床や壁に手をつき、もう片方の手を伸ばし、からだを横に倒す。
左右/各10秒を2セット(使用の目安)
●背中と肩
背中にクッションを敷いて、肩と脚を広げキープ。
30秒(使用の目安)
【体幹トレーニング】
●脚上げ
脚を置き、お尻を浮かせた状態で片脚を上げてキープ。
左右/各10秒を2セット(使用の目安)
動画を見ながら体幹トレーニング。
形状もコロンとかわいらしいフォルム。
クッションの使用もでき、使わない時はコンパクトに収納。
商品番号:BTI0125A0002
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