フレイル予防応援| アトランダムキャンペーン

2025/2/24

2025年のフレイル予防キャンペーンは終了しました。
「フレイルの日」は毎年2月1日。
アトランダムでは、みなさまが健やかに機嫌よく暮らせるような商品を企画・開拓しています。
キャンペーンに限らず、みなさまのフレイル予防を応援しています
またの開催をお楽しみに！

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フレイルって？

最近耳にすることも多くなった「フレイル」ですが、ご存知でしょうか？
病院の待合室に呼びかけのポスターがあったり市町村のイベントなども増えたようです。
簡単「フレイル」を説明すると、健康な状態と要介護状態の中間の段階のことです。
年齢を重ねていくと、心身や社会性などの面でダメージを受けたときに回復できる力が低下し、これにより健康に過ごせていた状態から、生活を送るために支援を受けなければならない要介護状態に変化していきます。
フレイルは、海外の老年医学の分野で使用されている英語の「Frailty（フレイルティ）」が語源となっています。「Frailty」を日本語に訳すと「虚弱」や「老衰」や「脆弱」などを意味します。2014年5月に日本老年医学会が提唱しました。

フレイルの状態とその手前、プレフレイルの状態は、生活や心がけで行き来します。
なので、一度虚弱化してしまったからといって、介護になるわけではなく、そうならないために工夫して好きなモノを食べ、好きなことをできる「健康寿命」を延ばしましょう！というのが「フレイル」と命名された経緯です。

大切な３つの柱である「運動・栄養・社会参加」のどれかだけ何とか維持すればいいか？というとそうではなく、３つの柱は繋がっています。
特に「動機」になる社会とのつながりは、柱が崩れるきっかけになりやすいと言われています。
「社会とのつながり」をきっかけにフレイルドミノが倒れないように日常的に予防することが大切です。

ご自身の状態を知ることからはじめしょう！
フレイル危険度をセルフチェックしてみてください

※出典：東京大学高齢社会総合研究機構・飯島勝矢「フレイル予防ハンドブック」から引用　Lyu.W, wt al.Arch Gerontol Geriatr.2024

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QA

Qフレイルとは？

「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。しかしフレイルは、早く介入して対策を行えば元の健常な状態に戻る可能性があります。高齢者のフレイルは、生活の質を落とすだけでなく、さまざまな合併症も引き起こす危険があります。

Qフレイルの日とは？

フレイルの日は、2月1日で、フレイルの概念や予防の重要性を広く知ってもらうことを目的として制定された記念日です。フレイルの日は、2020年に一般社団法人日本老年医学会、一般社団法人スマートウェルネスコミュニティ協議会、一般社団法人日本サルコペニア・フレイル学会の4団体が共同で制定しました。2月1日を「201」として「フ（2）レ（0）イ（1）ル」と読む語呂合わせに由来しています。

Qフレイルの種類とは？

大きくは身体的フレイル、精神・心理的フレイル、社会的フレイルの3種類があります。さらに虚弱リスクの高い部位にフォーカスした「オーラルフレイル」「ガットフレイル」「アイフレイル」など、フレイル予防は広く使われています。

Qシニア世代はいくつから？

国際連合のWHO（世界保険機関）では「シニア」の定義を 65歳以上と定義しています。また健康保険組合では65～74歳までを前期高齢者、75歳以上を後期高齢者としています。

Q加齢によるの筋力低下はいつから？

成人における筋肉の重量は、個人差はありますが体重のおよそ40%といわれています。20歳頃の筋肉量を基準に比較すると70歳くらいでは、男女ともに30%の低下がみられるそうです。そのため、10年間でおよそ6%ずつ、低下していることになります。

Q加齢による聴力低下はいつから？

聴覚の変化は、高く聞こえる音と低く聞こえる音に分けられます。平均的に40歳を過ぎると高い音から聞こえにくさが始まるといわれているそうです。さらに50歳を過ぎる頃、高い音はさらに聞こえにくくなるとともに、低い音も聞こえにくくなってきます。