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155cm以下の低身長ぽっちゃりさん必見
【2024】小柄さを活かすオススメコーデ
身長の低いぽっちゃりさんにとって、スタイル良く洋服を着こなすのって難しいですよね。
低身長であることは世代を問わず共通するお悩みです。雑誌を参考にしたくても「ぽっちゃりさん」として登場するのは160cm以上あるモデルさんばかり。かといって「低身長さん」のページを見ると、小さくて華奢なモデルさんばかり、そんな経験はないでしょうか。
今回はそんな155cm以下の低身長ぽっちゃりさんのために、おしゃれがぐっと楽しくなるポイントをお伝えしていきます!
目次
公開日 : 2019.9.17
更新日 : 2024.4.23
低身長さんのコーデのポイントを初めにご紹介します。
・目線を上に集めること
・トップスはインもしくはショート丈を選ぶ
・小物使いでメリハリをつける
ロングスカートやワイドパンツなどロング丈ボトムスが定番化しているので、トップスインしてバランスをとるのはマスト。髪をアップにしたり、アクセサリーをONしたりして目線を上げることがスタイルアップに繋がります。さらにバッグなどの小物使いもコーデのメリハリをつけるのに大きく関係しますので、細部まで気を抜かないことがポイントです
以下で、詳しく説明していきます。
背が低いぽっちゃりさんの悩みといえば全身のバランスが取りづらいこと。シンプルすぎるコーディネートだと残念ながらスタイルアップは望めません。小さいさんは、上半身に視線を持っていくことが鍵になります。
トップスに明るい色やデザイン性のあるものをもってきて、ボトムスはベーシックな色や形にするなど、色やシルエットを工夫すると、視線が上に移動するので背が高く、脚が長く見えます。
小さいサイズ 袖ボタンクルーネックリブニット(UVカット・洗濯機OK) 低身長さん・小柄女性
今季トレンドのペプラムデザインが、コーデを今っぽく格上げしてくれるパフスリーブブラウス。低身長ぽっちゃりさんは、このようにデザイン性のある明るいカラーのトップスをセレクトすることで、目線を上に誘導することができます。夏らしい白のボトムスとのコンビでスッキリした印象に。ブラウスの丈感やウエストのギャザーデザインも、重心が上に見えるポイントになっています。
<大きいサイズ>綿100%タックバギーデニムパンツ シックスタイル
2024年春夏は、淡い水色の「ペールブルー」がトレンドカラーのひとつとして注目されています。また、90年代に流行したシンプルコーディネートの「ミニマル」の人気が再燃している流れから、「白シャツ」がトレンドに急浮上。さらに、「ロマンティック」をキーワードとする花柄やレースなども注目されているほか、透け感のある素材を取り入れた「シアー」もトレンド継続中です。
春夏らしいトーンのペールブルーは、サテンなどの光沢感のある素材で選ぶとエレガントな印象になり、シアー素材やレースなどで選ぶとフェミニンな印象になります。明るい色なので、低身長ぽっちゃりさんはトップスに取り入れるのがおすすめ。淡いカラー同士の組み合わせがトレンドの今年は、シルバーやベージュ、白などと合わせると鮮度の高いコーデが完成します。
ペールブルーのトップスは、シンプルなデザインだとクールな印象になり、フリルやリボンなどがついたデザイン性のあるものはフェミニンな印象になります。スタンドフリルネックが大人可愛いペールブルーのブラウスは、夏にうれしい麻混素材のさらりとした着心地。短め丈なので、低身長ぽっちゃりさんがオールアウトしてもバランスよく着こなせます。
スタンドフリルネックブラウス<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
タックテーパードパンツ<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
ミニマルとは「最小限の」という意味があり、ミニマルな要素を取り入れたスタイルは「ミニマルシック」とも呼ばれます。ミニマルの流れを汲む白シャツは、シンプルでいてサマになるデザインが豊富。白シャツを1枚でさらりと着こなすスタイルが注目されています。
低身長ぽっちゃりさんがミニマルファッションを楽しむなら、白シャツはトップスインしてスッキリ着こなしましょう。白シャツ1枚でシンプルすぎると感じる場合は、アイボリーなど淡いカラーのジャケットをプラスするのもおすすめ。ボトムスも同じトーンで合わせると、一気に今年らしいコーデになります。
レーヨン麻ジャケット<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
サテンパラシュートパンツ<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
今季注目のロマンティックな花柄やレースも、低身長ぽっちゃりさんはトップスに取り入れるのがおすすめ。着映え効果があり、上半身に視線を集めてスタイルアップが叶います。花柄は明るいカラーを選ぶと、より目線が誘導しやすくなります。レースアイテムは甘めのボトムスを合わせてとことん上品に着こなすと、低身長さんのキュートさが引き立ちます。
今年らしいロマンティックな要素がギュッと詰まった、花柄レースのカーディガン。低身長さんにお似合いの、バランスの取りやすい絶妙なショート丈です。トレンド感のあるシアーチェック柄のエレガントなフレアスカートを合わせて、とことんお嬢様っぽく着こなしましょう。
<大きいサイズ>シアーチェックスカート marun
背が低いと丈のバランスが悪くなってしまうため、意外と難しいのがワンピース選び。特に切り替えがない無地のワンピースだとのっぺりした印象になってしまいがちではないでしょうか。トップスとボトムスの組み合わせでメリハリが作れないぶん、低身長さんが着るワンピースは選び方が重要です。
低身長さん向けワンピ選びのコツは以下の2つです。
・布地の面積が少ないタイプを選ぶ(ジャンパーワンピースなど)
・ウエストマークできるタイプを選ぶ(切り替え、ひも付きなど)
このポイントを押さえるだけで、低身長さんでも見違えるほどスタイルアップします。
ウエストリボン付きのワンピースは、低身長ぽっちゃりさんのスタイルアップを叶えるアイテムです。こちらはサイドにレースの切替が入り、動くたびにレースがチラっと見えて女性らしさを演出するとともに、視線を分散させる効果も。カラーもベールブルーで今年らしく、白の小物を添えることで爽やかさもアップします。
布地の面積が大きく、ウエストマークできないタイプのワンピースでも、ショート丈の羽織りをプラスすることで低身長さんもスッキリ着こなすことができます。こちらはフロントのジップでさり気なく縦長ラインを強調し、身長の低さをカモフラージュしてくれるのもポイント。淡い色のワンピースでも、羽織りとのカラーコントラストでメリハリをつければ、膨張見えも防げます。
サイド切替ファスナーワンピース<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
デニムジャケット<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
ワイドパンツもフレアパンツも下に重心が集まりやすいアイテム。痩せて見えるシルエットや生地感を間違えないように、スタイルアップのポイントをしっかり押さえておきましょう。
背が低いぽっちゃりさんがワイドパンツを着こなすには、
・トップスはショート丈orインして上重心に
・ハイウエスト、またはウエストマークされたタイプを選ぶこと
・長すぎない丈を選ぶこと
などがポイントです。
長すぎない丈を選ぶことで、重たい印象になるのを防ぎます。
ワイドパンツは下半身にボリュームが出るぶん、トップスはインするか、ショート丈を選びましょう。ハイウエストやウエストマークされたアイテムなら、より視線が上に集まりおすすめです。
重心が下に集まりやすいワイドパンツですが、ライトブルーのデニムを選んでトップスを黒で引き締めると、重たさを感じさせません。ハリ感のあるデニムは体から程よく離れてくれるので、肉感を拾いにくいのも痩せ見えのポイント。トップスインしてベルトでウエストマークするとよりGOODです。
<大きいサイズ>サイドジップワイドデニムパンツ marun
<大きいサイズ>袖レースデザインニットトップス marun
ショート丈の方が低身長さんはバランスがとりやすいですが、長め丈のトップスを合わせる場合はパンツをライトなカラー×トップスにアクセントカラーを持ってくるのがおすすめ。長めのワイドパンツの場合はブーツなどヒールのあるシューズをあわせて足長効果を出すように。
大きいサイズ ネックウォーマー付ニットプルオーバー シックスタイル
フレアパンツは広がった裾に目線が集まりやすいので、低身長ぽっちゃりさんが着こなすには、重点をより上に引き上げることを意識しましょう。
・デザイン性のあるトップスで注意を上に引く
・レイヤードでバランスをとる
などがポイントとなります。
スカート見えするフレアパンツなら、ぽっちゃりさんでも重くならずに軽やかに着こなせます。体のラインを拾わないゆるっとしたチュニックとの組み合わせで、大人のカジュアルコーデが完成します。トップスは、裾のスリットを活かすためにあえてインせずラフに着こなしましょう。バンドカラーの首元も、くるみボタンを少し外して抜け感を演出するのがポイントです。
スラブ素材ふわっと軽やかスカート見えワイドパンツ(ゆったりヒップ)<大きいサイズ有>
大きいサイズ 美ラクRUタッチくるみボタンデザインチュニック(接触冷感・UVカット)
デニムフレアパンツの人気が再燃しています。低身長ぽっちゃりさんは、裾の広がりがゆるやかなブーツカットデニムがすっきり着こなせておすすめです。トップスをウエストインして長めジャケットを羽織ったレイヤードコーデだとすっきり着こなせます。
ふわりと広がるガウチョパンツ・フレアパンツは丈が短いタイプも多く、低身長さんが使いやすいアイテムです。裾がふわっと広がるので、スカート感覚でコーデを楽しめます。トップスに目立つカラーを合わせて視線を上に誘導すると、低身長さんでもすらりとした印象に。カーディガンやジャケットをプラスして、Iラインを作るのも痩せ見えのポイントです。
大きいサイズ モチモチ柔らかロング丈ゆるカーディガン
背が低くてもロングスカートをスタイルよく着こなすことは可能です。背の低いぽっちゃりさんがロングスカートを着るときは、全身のシルエットを縦長に、つまりIラインを意識することでコーディネートが見違えます。
ロングのタイトスカートは簡単にIラインが作れますが、ダークカラーだと重くなりがち。夏は思い切って明るいカラーをチョイスして、その分トップスを黒で引き締めてメリハリをつけるとスッキリした印象に。肩の開いたデザインが今年らしいショルダーオープンTシャツなら、視線が上に集まりやすく、髪をまとめたり胸元にアクセサリーを添えることで重点が上に引き上げられます。
<大きいサイズ>ワイドリブロングニットタイトスカート GEVS.
<大きいサイズ>綿100%ショルダーオープンTシャツ GEVS.
ハイウエストデザインのロングスカートは、トップスインすることで重点を上げ身長を高く見せることができます。トレンドのロマンティックな花柄レースなら、取り入れるだけでコーデが鮮度アップ。程よい透け感で抜け感が出るので、夏らしい軽やかな雰囲気に仕上がります。
<大きいサイズ>レーススカート marun
<大きいサイズ>袖レースデザインニットトップス marun
同系色で揃えるワントーンコーデは、Iラインを作りやすいコーディネイト。体のラインを拾うことを気にしてタイトスカートのトップスインに抵抗がある方は、ワントーンコーデでまとめると下半身をカバーしつつ低見えを防げます。トップスは顔周りに抜け感のできるVネックだとGOOD。秋冬は白でまとめて、透明感あるコーデに仕上げましょう。
大きいサイズ ネックウォーマー付ニットプルオーバー シックスタイル
通常サイズより1~2サイズ上のオーバーサイズや、元々大きめにデザインされたビッグシルエットの服は手軽に体型カバーができるアイテムですが、小さいさんは着られている感が出ないようにすることが大事です。
背の低いぽっちゃりさんがオーバーサイズを着こなすには、
・洋服以外にも視線を上に集める(髪をアップにする、小物を使う)
・長すぎない丈を選ぶ
・重たく見えない素材・カラーを選ぶ
などを意識しましょう。
シーズンライクな着こなしが叶うダイダイ柄のオーバーサイズTシャツ。低身長ぽっちゃりさんはIラインシルエットのタイトスカートと合わせて前だけインすると、Tシャツのゆるっと感を生かしつつスタイルアップできます。キャップを被って視線を上に集めると、より高さを感じさせるコーデに。
大きいサイズ 綿100%ゆるシルエットタイダイプリントTシャツ
すごのびストレッチデニムスカート(ゆったりヒップ)<大きいサイズ有>
低身長ぽっちゃりさんがオーザ—サイズジャケットを着るなら、ボトムスはコンパクトにまとめるのが正解。トップスもボトムスもオーバーサイズにしてしまうと重くなりすぎ、着られている感が出てしまいます。ショートパンツやタイトなミニスカートを合わせて、かっこよく着こなしましょう。ロングブーツを合わせると、バランスよくまとまります。
オーバーサイズシャツを着るときのポイントは抜け感。襟元は後ろにずらし、手首をまくって抜け感を出しましょう。ウエストをインして着れば、低身長さんでも着られている感がないこなれた印象になります。ボトムスは細プリーツなどIラインを作りやすいアイテムを合わせ、すらりと大人っぽい雰囲気にまとめましょう。
綿100%ライトオンスデニムシャツ<大きいサイズ有>シックスタイル
小柄なぽっちゃりさんのスタイルを活かせる、フォーマルスーツとドレスをご紹介します。
ダークカラーのフォーマルドレスの場合も、小柄なぽっちゃりさんはなるべくウエストマークのあるデザインを選んだ方が、身長の低さを感じさせず華奢見えします。裾がイレギュラーになった上品な透け感のドレスは、視線をカモフラージュする効果も。ボレロとのセットなら、気になる二の腕をカバーしつつデコルテを強調して小顔&首長効果も期待できます。
【結婚式・パーティードレス】2点セット(ウエストビジュー前開きワンピースドレス+ジョーゼットボレロ)<大きいサイズ有>
フォーマルスーツでの低身長ぽっちゃりさんに最適なスカート丈は膝丈程度です。ダークな色合いが多いフォーマルスーツでは、ミモレ丈以上のスカートは重たく見えてしまうため注意しましょう。小柄なぽちゃりさんは、顔回りがすっきりして上半身に軽さが生まれるノーカラージャケットのスーツがお似合い。丸襟タイプならIラインを作れて柔らかな印象に、V字に開くテーラードタイプならシャープな印象になります。ツイード素材のものなら、トレンド感も上品さもバッチリです。
【入学式・卒業式・フォーマル】ツイード調ノーカラージャケットスカートスーツ(ジャケット+スカート)<大きいサイズ有>
ウエストの高い位置に切り替えしがあるフォーマルドレスは、低身長ぽっちゃりさんのスタイルをすらりと見せます。レースとシフォンを交互に切り替えたデザインは縦のラインを強調して、小柄対策もバッチリ。スカート部分がプリーツになったドレスも同じように高さが生まれます。フォーマルドレスはどうしても布地の面積が大きくなるため、カラーは明るめの色が重くなりすぎずにおすすめです。
【結婚式・パーティードレス】レースシフォン切替スカート使いワンピースドレス<大きいサイズ有>
小柄さんはもともとキュートな印象があるため、大人女子は子どもっぽくなりすぎない色使いが必要です。また大人の女性が流行りのアイテムをそのまま取り入れてしまうのは危険。自分らしい着こなしをキープしつつ、トレンドをほどよく取り入れたいものです。
とりわけ低身長ぽっちゃりの大人女性が意識したいキーワードは、着こなしのどこかに「シャープさ」を入れること。20代30代のときのような肌のハリ感がなくなる分、カジュアルな格好をしていると「おうち着」のような印象に。
手持ちのトップスをカットソーやTシャツからブラウス・シャツ素材に変えるなど、40代は特に素材感に気を付けましょう。
カジュアルコーデにシャツワンピースをプラスするだけでも、ラフさが程よく抑えられて40代にぴったりなこなれ感のあるスタイルになります。Iラインが強調され、低身長ぽっちゃりさんのスタイルをスッキリ見せる効果も。夏らしく足元はサンダルで抜け感を出すと、よりすらっとした印象になります。
大きいサイズ ウエスト切替綿混シャツワンピース
大きいサイズすごのびストレッチライトチノ9分丈ワイドパンツ(ゆったりヒップ)(選べる2レングス)
Tシャツにノースリーブトップスをレイヤードするだけでも、カジュアルコーデが見違えます。表情豊かなフリンジジャガード素材のノースリーブトップスなら華やかさもあり、地味見えも防げます。Iラインシルエットで華奢見えするグリーンのタイトスカートを合わせて、シックにまとめましょう。
ニットロングタイトスカート<大きいサイズ有>シックスタイル
40代女性のコーデは、地味見えしないよう華やかさやデザイン性をプラスすることがポイントです。シャツと合わせたようなレイヤード風ニットなら、1枚で簡単にデザイン性のあるレイヤードコーデを楽しめますよ。シャツ素材との切り替えがあることで、落ち着いた色合いでまとめてもパッと目を引く華やかさを感じられます。裾が長めのレイヤードニットは、ワイドパンツとの組み合わせがGOOD。
大きいサイズ 優しい肌触りの裾シャツレイヤード風ニットチュニック
50代・60代の小柄なぽっちゃりさんに似合うのは、適度な華やかさがあって、女性らしさが感じられる服装。年相応に、と思って定番服やシンプルすぎる服ばかり選んでしまうと、地味見えして本来の輝きが失われてしまいます。50代・60代の大人女性らしいきちんと感の中にも、軽さや動きのあるスタイルを意識しましょう。
50代からのファッションは大人の女性らしさ漂うコーデに仕上げるのがポイント。清潔感やきちんと感も意識しましょう。
今年らしいイエローのティアードワンピースは、着るだけで50代女性をぱっと華やかに見せます。低身長さんは、ヒールのある靴を合わせて高さを出しましょう。コンパクトな着丈のブルゾンを上から1枚羽織れば、目線を上に誘導すると同時に、年相応のきちんと感も出せます。
綿100%ティアードワンピース<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
軽やかブルゾン<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
明るいカラーは苦手という方は、デザインで華やかにするのも着こなしテクニックの1つ。地味なカラーでもデザイン性のあるアイテムなら華やかな印象になります。50代の低身長ぽっちゃりさんにおすすめなのが、ドルマンスリーブニット。袖が広がったドルマンスリーブは、ぽっちゃりさんの気になる腕周りの肉感を拾わず、体型カバーにぴったりです。上半身にポイントができるので、すらりと見える効果も◎。秋冬らしい落ち着いた色合いを選んで上品に仕上げましょう。
大きいサイズ ドルマンニットプルオーバー(OtonaSMILE)
大きいサイズ ポンチフレアスカート(OtonaSMILE)
60代女性のファッションのコツは、肌を見せすぎないこと。あえて肌を見せないことで、上品な印象を与えられます。
ピンクのような甘めな色はボトムスにもってくると60代女性も取り入れやすく、なおかつぱっと印象が華やぎます。くるぶしよりも上の着丈のテーパードパンツなら低身長さんもすっきり着こなせ、白のジャケットをオンすることで爽やかで上品な仕上がりに。インナーはロゴTシャツであえて外して、こなれ感を出すとおしゃれ上級者な雰囲気が醸せます。
タックテーパードパンツ<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
カットソーテーラードジャケット<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
低身長ぽっちゃりさんには足首が出るくらい丈が短めのパンツがよく似合います。ヒール低めのパンプスを合わせて軽やかな雰囲気にしましょう。小柄さんがチュニックを着るときは、上下で柄や素材が異なる重ね着風のレイヤードタイプを選ぶのがポイント。レイヤードで切り替えが入るため、重心が上寄りになり、背が高く見えます。60代ならアクセサリーでコーデに華やかさをプラスするのもおすすめです。
【シニアサイズ】ゆるフィットスキニーパンツ(選べる股下60cm・65cm)
20代女性は甘さを残しつつ、ベーシックカラーなどで幼くなりすぎないコーデを意識しましょう。30代女性は甘さをエッセンス程度に留め、辛めなものや上質感のあるものをプラスすると、大人の余裕を感じさせるコーデになります。
程よい透け感が今年らしい、キャンディースリーブのフェミニンなブラウスは、デニムのジャンパースカートと合わせて甘さを引き算。ウエストリボン付きのジャンパースカートなら幼くなりすぎず、視線を上に誘導して低身長ぽっちゃりさんのスタイルアップを叶えます。
<大きいサイズ>デニムジャンパースカート marun
フロント部分が後ろより短いアシンメトリーなタイプのロングスカートは、低身長さんにおすすめのアイテム。前が短いため重くならずに着られ、コーデに抜け感も生まれます。ウエストマークできるアイテムならより効果的。トップスにも特徴的なアイテムを持ってくれば、視線誘導もバッチリです。甘めなデザインのアイテム同士を合わせる場合は、ベーシックカラーで大人っぽさをプラスしましょう。
サマーニットのカーディガンは日よけ対策や冷房対策に重宝しますが、コーデが無難になりがち。エアリーな透け感とポワンとした袖が今っぽいシアーニットカーディガンなら、コーデが一気に鮮度アップします。視線を上に集めるイエローをチョイスし、チャコールグレーのタイトスカートと合わせれば、Iラインシルエットでスッキリした印象になると同時に、30代女性にふさわしい大人の落ち着きも表現できます。
2WAYシアーニットカーディガン<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
レーヨン麻タイトスカート<大きいサイズ有>【OtonaSMILE】
低身長さんにぜひおすすめしたいのが、胸下で素材が切り替わるコンビワンピース。素材が変わることで切り替え部分が特に強調され、脚長効果が非常に高いアイテムです。ふわりと広がるティアードスカートは、気になるお腹や腰周りをカバーし、細見え効果もばっちり。シンプルなワンピにはアニマル柄のインパクトあるカーデを合わせるのもお勧め。
大きいサイズ 異素材コンビワンピース(ニット×ティアード)
大きいサイズ シャギーニットカーディガン
毎日育児や仕事で忙しく、コーデに時間がかけられないという30代女性におすすめなのが、トップスとボトムスがつながったコンビネゾン。1枚着るだけでおしゃれに見え、ひもを絞ってブラウジングすることで気になるお腹回りをカモフラージュしつつ、重心を上げてすらりと見せる効果が。足元をパンプスにすればフォーマル感が出て、会社の会食や保護者会などの場面にも着回しが効きます。
大きいサイズ スキッパーコンビネゾン シックスタイル
一般的なブランドのワンピースやボトムスだと小柄な低身長さんは丈感があわなくてバランスが悪くなってしまうこともあります。
その解決策の1つとして、低身長さん向けのブランドという頼れる存在があることをご存知ですか。
サイズや設計が低身長さん向けに作られているので、お直し要らず。特に、ワンピースなどのサイズ感が重要になるアイテムは低身長さん向けのブランドで購入すると失敗が少ないのでお勧めです。
着られている感が出やすいデニムジャケットも、低身長さん向けの小さいサイズならジャストサイズですっきり着られます。ジャケットは普通に袖を通すより、肩に掛けるように羽織ると一気に垢抜けておしゃれ上級者に。デニムジャケットを主役にする分、トップスやボトムスはシンプルにまとめると、洗練された印象になります。
【sail】デニムジャケット 小さいサイズ
今季流行のクラシカルスタイルに欠かせないのがテーラードジャケット。チェック柄ジャケットで思いっきりクラシカルな雰囲気を楽しみましょう。テーラードジャケットのインナーとして小柄さんにおすすめなのがリボンタイブラウス。コーデに愛らしさとレトロな雰囲気をプラスしてくれます。上半身をダークカラーでまとめた場合は、ボトムスに明るい色味や短め丈のアイテムを持ってきて重くなりすぎないようにしましょう。
トレンドのトップスに抜け感のあるシアー素材やアイボリーなどの明るい色を使って、軽やかな印象につなげるのが着こなしの鍵。ただし、可愛くなりすぎには注意です。低身長ぽっちゃりさんのかわいらしい雰囲気に大人なポイントをプラスしておしゃれを楽しんでくださいね!
##監修者プロフィール
山田 ハナ
ファッションが昔から大好きだけどぽっちゃり・おチビ・肩幅しっかりがコンプレックスだった。試行錯誤した結果、骨格診断とパーソナルカラーに出会い等身大の自分でおしゃれが楽しめるように。骨格スタイルアドバイザー2級。
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