あなたはどのタイプ？ ぽっちゃりさん向け骨格診断・似合うファッションスタイリング・髪型（ヘアスタイル）

あなたはどのタイプ？
ぽっちゃりさん向け骨格診断・
似合うファッションスタイリング・
髪型（ヘアスタイル）

骨格診断とは、体型診断１つで、生まれもった骨や肉のつき方などから似合うデザインや柄などを知る方法です。骨格診断は、太っている／痩せているといった事は関係なく、身長や年齢にも左右されない、生まれついた体のタイプで診断していきます。パーソナルカラー診断は肌・髪・瞳などから似合う色を診断、顔タイプ診断ではお顔の作りで似合うテイストを診断、骨格診断は骨・体格などから診断をします。

ぽっちゃりだから体型カバーできるいつものファッションしかできない、、なんてことはありません。
ご自身の骨格タイプを知ることで、いつもと違う素敵なスタイリングに出会えたり、より自分に似合う洋服・コーディネートが分かりもっとファッションが楽しめます。

診断をしてみてご自分の骨格タイプを知ることからまずは始めましょう。診断がわからない方にも丁寧にポイントを解説していきます。

公開日 : 2018.12.25

更新日 : 2025.1.7

1.まずは自分の骨格診断をチェック

骨格診断の結果は……？

a が1番多かった人は……ストレート
b が1番多かった人は……ウェーブ
c が1番多かった人は……ナチュラル

2.★骨格診断を自分で診断するのは難しい・わからない方はここがポイント！

わかりやすいポイントは、首の長さ・肩幅・鎖骨を特に他の方と比べてみてください。

骨格ウェーブタイプの方は、首が長めで鎖骨が見えやすく、なで肩だったり、バスト位置が低めだったりする方多いです。
骨格ストレートタイプの方は、首が短めで鎖骨が見えにくく、バスト位置は高めだったりします。
骨格ナチュラルタイプの方は、全体的に骨格がしっかりしていて鎖骨も大きめです。

下半身にボリュームがあるからウェーブタイプ、と決めつけず、比べてみてくださいね。
こちらの記事も是非ご参照ください。

体の特徴ではどのタイプかわからない方は、普段の着こなしを思い浮かべてみましょう。

・「ストレート」か「ナチュラル」かの判別はここがポイント！
シンプルなVネックニットを着るとなぜか寂しい印象になる（もしくは肩幅が目立つ）？
→当てはまれば、ナチュラルタイプ！

・「ナチュラル」か「ウェーブ」かの判別はここがポイント！
スタイルがよく見える着こなしは、大体ハイウエスト？
→当てはまれば、ウェーブタイプ！

・「ストレート」か「ウェーブ」かの判別はここがポイント！
フリルや装飾のついたトップスを着ると太って見える？
→当てはまれば、ストレートタイプ！

ただし、以上のポイントを踏まえても2タイプの特徴が同じくらい当てはまる場合は、ミックスタイプと言えるでしょう。

3.骨格診断がミックスタイプ（診断結果が同数・混ざっている）の場合の対処法

骨格診断は3タイプですが、人間の身体をきっちり分けることは難しく100人いれば100通りの骨格があります。「ずばりこの骨格タイプ！」と分けられる人もいれば、特徴が混ざりあっているミックスタイプの人もいます。ミックスタイプの方は、軸になる骨格タイプを中心に考えるのがポイントです。

・ウェーブタイプ（ストレート寄り）
・ナチュラルタイプ（ウェーブ寄り）

などのように、基本の骨格タイプが得意とする全体バランス（ウェーブだったら上重心が得意なのでトップスにボリューム・丈は短いほうがいいなど）を守ったうえで、次に近い骨格タイプに寄せた着こなしを考えましょう。

例えばウェーブ寄りのナチュラルタイプさんは、全体のバランスとしてはボトムスや靴にボリュームを持たせて下重心にすることが基本ですが、上半身はぴたっとしたものを着る、もしくは全体はゆるっとボリュームのあるスタイルだけど、素材は柔らかいものを選ぶなどです。

こちらの記事も是非ご参照ください。
Alinomaぽっちゃりモデルで骨格診断＆春コーデのご紹介＞＞

4.骨格ストレート体型の特徴

まるで欧米人のようなメリハリの効いた肉感的なボディの持ち主です。

バスト位置やヒップ・腰位置も高く、ボリュームもあるので細身の人でも華奢な印象にはなりません。細身でもはつらつとした健康美を感じさせる身体です。筋肉がつきやすく、身体や肌に弾力のあるハリ感があります。

全身のバランスは、上半身にボリュームがありひざ下がすらりとスッキリしているのが特徴です。

5.骨格ウェーブ体型の特徴

バストはあまり大きくなく、下重心のドシッとした体形で、筋肉もつきにくい体質です。
バスト位置やヒップ・腰位置などが低めで平坦な印象で、下半身にボリュームが出やすいです。

くっきりとした鎖骨や肩甲骨、首から肩にかけてのシルエットはゆるやかで首は長めという特徴があります。

全身のバランスは下半身に肉がつきやすい体質のため、体重が増えても上半身はそんなに肉がつかない印象という人も多いでしょう。

6.骨格ナチュラル体型の特徴

関節や骨が大きく、骨格のフレームがしっかりとした体形の持ち主です。
筋肉も脂肪もつきにくく、肉感的な印象を感じさせないスタイリッシュなモデル体型のような特徴があります。

大幅に太ったり痩せたりといったことも少ないのがこのタイプ。
手足や膝、くるぶし、鎖骨、肩甲骨などの関節のパーツが大きく存在感があります。

くびれがなかったり肉感的な印象がないので、ボーイッシュな雰囲気やラフにオーバーサイズ気味に洋服を着こなすのがよく似合います。

7.ぽっちゃりな骨格ストレートタイプさんに似合うファッション・髪型

珊瑚さん（ @ai0623888）

首が短めで、鎖骨が目立たないストレートタイプの珊瑚さん
首元がしっかり開いたカーディガンに、足首のすりっきり感を生かしたロングスカートがよく似合っています。腰の位置が高く、メリハリがあります。ストレートタイプは、首回りをスッキリさせることがポイントです。

骨格ストレートのぽっちゃりさんに似合うパンツコーデ

まわりと差がつくチュール素材が使われたトップスに長めのミディ丈カーディガンを羽織った、キレイめカジュアルコーデ。メリハリのあるボディラインを持つ骨格ストレートさんは、Iラインシルエットを作るとスッキリ見えるので、長め丈のカーディガンは1枚持っておきたいアイテムです。デニムは脚のラインを拾いすぎないストレートラインを選ぶと、真っ直ぐな脚をさらにキレイに見せてくれます。

カーディガン

パンツ

この冬トレンドのブルーが目をひくシンプル上品コーデ。センタープレス入りのパンツは、Iラインを作って身体をスッキリと見せてくれます。胸元にVラインができるカシュクールトップスを合わせれば、骨格ストレートさんの洗練された着痩せコーデの完成！直線的な小物がお得意なので、角があるバッグや先の尖ったパンプスを合わせるのがおすすめですよ。

骨格ストレートのぽっちゃりさんに似合うスカートコーデ

メリハリのある体型のストレートさんは、あれこれ足し算をするよりシンプルなスタイリングが骨格を生かせます。麻とレーヨン素材のタイトスカートにジャストサイズのデニムシャツを羽織り、Iラインシルエットを作りましょう。洗練された大人の休日コーデが完成します。

シャツ

スカート

ビタミンカラーのスカートとロゴTがポップで春らしいスタイル。腰まわりはすっきりしつつ、裾が広がるマーメイドスカートはおすすめのシルエット。ストレートさん定番のタイトスカートより、少し変化をつけたい日や女らしさをプラスしたい時に活躍してくれます。

スカート

骨格ストレートのぽっちゃりさんに似合うワンピースコーデ

ストンとしたワンピースは、着膨れしやすいストレートさんと相性◎。旬のジレと合わせることで、ワンピース１枚で着るより断然おしゃれに。ストレートさんは上質な素材が得意なので、靴やバッグは革を選んでコーディネートを引き締めましょう。

ベスト

ワンピース

上半身にボリュームが出やすいストレートさんには、大きく開いたVネックのジャンパースカートがおすすめ。キャメルの優しいカラーワンピースに、レオパード柄のちびバッグを合わせることで、ほっこりしすぎない大人のコーデになります。

トップス

骨格ストレートのぽっちゃりさんに似合うアウター・ジャケットコーデ

体の前後に厚みのある人が多いストレートさん。THE・日本人体型というより欧米人に近い身体の作りをしているので、洋服を着こなすのにとても有利な体型です。
バストやウエスト位置が高いので、洋服はジャストサイズが◎。
ストレートデニムにTシャツ、ジャケットなどベーシックなスタイルを中心にコーディネートを組むのが垢抜けにつながります。
トレンドの柔らかなダスティピンクのノーカラーコートとスリムなラインのパンツを合わせた、シンプルフェミニンコーデ。骨格ストレートさんは首まわりをスッキリ見せるコーデが得意なので、胸元がV字に空いているコートは大得意アイテム！足元はつま先が尖ったパンプスを合わせると、縦長効果が出てさらにスタイルアップしますよ。

コート

パンツ

骨格ストレートのぽっちゃりさんに似合う髪型

直線的なIラインが似合うストレート体型は、パーマをかけないようなストレートヘアのショートボブヘアーがよく似合います。
首が短め・上半身にボリュームがあるという特徴があるので、短めのグラデーションショートボブにすると、上半身の軽さが出てすっきりとまとまります。ヘアカラーは暗めカラーや黒髪がおすすめ。
ショートのグラボブにして、片側は耳にかけるなどすると顔が明るくすっきりと、見えて小顔効果もありますので試してみてくださいね。

骨格ストレートタイプに似合うスタイリング・商品・髪型をもっと詳しく知りたい方はこちらへ＞＞

8.ぽっちゃりな骨格ウェーブタイプさんに似合うファッション・髪型

KUMACOさん（ @kumikohirabara）

ウェーブタイプの特徴の通り、首が長く下半身に肉がつきやすいタイプのKUMACOさん。
今回集まったAlinomaモデル6名の中で唯一のウェーブタイプでした。

もともとある下半身のボリュームに対して、上半身を洋服のデザインなどで華やかにすることでバランスをとりやすくなります。また、スカートの場合はミディ丈が正解です。（パンツならクロプト丈が◎）

今回のコーディネートでは、袖のフリルでボリュームをもたせ、上半身の華やかさを作っています。加えて、下半身のボリュームを上手にカバーできるミディ丈のスカートをトップスインで着こなすことで腰の位置を高く見せています。首の長さを生かして、タートルネックもよく似合うそう！

骨格ウェーブのぽっちゃりさんに似合うパンツコーデ

スリット入りタートルネックにベロアワイドパンツを合わせたリラックススタイル。重心が下がって見えがちな骨格ウェーブさんが長め丈のトップスを着る時は、サイドスリットが入ったデザインを選ぶと重心が上がりコーデバランスが良く見えます。柔らかで光沢のあるベロア素材のパンツは、骨格ウェーブさんのなだらかな身体に華やかさを与えます。

桜ピンクが映えるブラウスに、モカブラウンのチェックパンツを合わせた上品コーデ。足首が見えるクロップド丈は下半身をコンパクトに見せるため、ウェーブさんと相性◎。首まわりは間延びしやすいので、首元の詰まったバンドカラーでバランスを取るのがおすすめ。

トップス

パンツ

骨格ウェーブのぽっちゃりさんに似合うスカートコーデ

立ち衿プルオーバーにレーススカートを合わせた、ガーリーカジュアルスタイル。骨格ウェーブさんは同系色でまとめたコントラストが控えめなコーデがお得意です。プルオーバーの立ち衿とリボンテープでコーデの重心が上がり、スカートのフレアシルエットでメリハリが生まれ、スタイルアップが叶います。

シアー感のあるスカートはロング丈でも軽やかさがありエレガントな印象に。ふわっと広がるAラインスカートはウェーブさん鉄板の着痩せシルエット。トップスは旬のショート丈を選べば、さらに足長効果抜群です。

カーディガン

スカート

骨格ウェーブのぽっちゃりさんに似合うワンピースコーデ

華やかな花柄ワンピースは細かなプリーツでドラマティックな印象に。プリーツが気になる下半身を自然にカバーしてくれます。今季らしいジャケット合わせは、袖を通さずに肩にかけるのがおすすめ。

ジャケット

ワンピース

ニットとチュールの異素材ドッキングワンピースにチェーンバッグを合わせた、大人フェミニンコーデ。ハイウエスト切り替えが、着こなしにメリハリを与えます。骨格ウェーブさんは柔らかな肌質の方が多いので、ソフトなチュール素材がよく馴染みます。持ち手が細くて小さなバッグを合わせると、骨格にマッチしてバランスが取れますよ。また、オールブラックコーデは、甘さを引き算してくれるだけでなく着痩せ効果も狙えます。

骨格ウェーブのぽっちゃりさんに似合うアウターコーデ

柔らかでしっとりとした肌質をお持ちのウェーブさんは小花などの繊細な柄やふんわりとした生地と相性ぴったり。丸の小さいドット柄も可憐な雰囲気となるのでおすすめです。厚めの生地やかたい生地よりも、やわらかさを感じられるコーデがお得意。今季注目のムートンジャケットも、甘いワンピースを合わせると上品な印象に。明るい色のブーツは足元に軽さが出るので冬に真似したいスタイルです。

ファーやフードなど首回りに装飾があるアウターは首が長いウェーブさんだからこそ似合うアイテム。ショート丈のアウターは上半身にボリュームをもってこれるので苦手なワイドパンツやロングスカートでも足を長く、スタイルよく見せられますよ。

骨格ウェーブのぽっちゃりさんに似合う髪型

曲線的なラインがよく似合うウェーブさんは、フワッとしたパーマをかけたボブヘアーがマッチします。ウェーブさんは実はショートカットがあまり似合わないので、デコルテの薄さをカバーするボブかミディアムの長さがいいですね。
前髪を作り、斜めに流すようなスタイルにして、ウェーブをかけたロングスタイルがお似合い。
ウェーブをかけている部分も顔に近い場所は、ウェーブをかけながらも短めにするレイヤードを入れると頬がちょうどよく隠れて、小顔に見える効果がありますよ。

骨格ウェーブタイプに似合うスタイリング・商品・髪型をもっと詳しく知りたい方はこちらも＞＞

9.ぽっちゃりな骨格ナチュラルタイプさんに似合うファッション・髪型

あおいさん（@aoi_akari.421）

全体的に骨がしっかりしているのが特徴のナチュラルタイプなあおいさん。海外で活躍するようなモード系のモデルにも多い体型です。コットンなどナチュラル・ラフな素材が得意で、オーバーサイズ・ダボっとした着こなしが似合います。
今回は、ナチュラルタイプの方が似合う、カジュアルな着こなし。お出かけの多い春だからこそ、思いっきりカジュアルファッションを楽しみたいですね！

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うパンツコーデ

配色が目を引くニットにワイドデニムを合わせたリラックス感漂うコーデ。骨格ナチュラルさんはアシンメトリーデザインが得意なので、ぜひチャレンジしていただきたいニットです！アクセサリーはしっかりした骨格のフレーム感に合わせて大きめのものを選ぶと、コーデのバランスが取れますよ。

一見難しそうなスウェットパンツをかっこよく着こなせるのは、体のフレームがしっかりしているナチュラルさんだからこそ。ゆったりとしたボーダーニットは前だけインしてメリハリを作りましょう。足元はヒールやスニーカーではなく、トラッドなローファーを合わせることでオシャレ感がアップします。

パンツ

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うスカートコーデ

オーバーサイズのロゴスウェットにあぜ編みのロングスカートを合わせたコーデ。骨格ナチュラルさんは全身を淡いトーンでまとめるよりも、どこかにダークカラーを入れると重たさがプラスされて、バランスがよく見えます。あぜ編みスカートは凹凸のある素材なので、骨格ナチュラルさんのマットな肌質と好相性です。

フリルがドラマティックなスカートは、個性的なデザインが似合うナチュラルさんにおすすめ。フリルの甘さは大人っぽい黒のトップスで締めると甘くなりすぎなくてGOOD。

トップス

スカート

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うワンピースコーデ

ナチュラルさんに似合うワンピースは、ゆったりしたリラックス感のあるものです。
・オーバーサイズ
・布地がたっぷり使われたもの
・天然素材
などが代表例に挙げられます。

ダスティートーンの色味がティアードワンピースを大人っぽく仕上げてくれて、大人でも着こなしやすいスタイルに。肩まわりが気になるナチュラルさんは、下にボリュームがあるワンピースは大得意。ご近所着にならないよう、小物を使ってコーデを格上げしましょう。

カーディガン

露出が苦手なナチュラルさんは、夏でも布がたっぷり使われたワンピースが得意。服の中で体が泳ぐようなゆったりシルエットもサマになります。袖口をくしゃっとまくしあげたり、リボンを結ばすそのまま垂らしたりと、あえての無造作感がこなれて見えます。

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うアウターコーデ

長め丈のトップスにアウターを羽織ったこなれカジュアルコーデ。オーバーサイズシルエットでまとめることで、骨格ナチュラルさんのフレーム感をカバーしながらオシャレ見えが叶います。ロゴやプリントが入ったトップスを選ぶ際は、大きい文字が入っているものを選ぶとしっかりしたフレーム感にマッチ。「淡いカラーは膨張色だから」と避ける方もいるかもしれませんが、インナーに黒を持ってくることでメリハリが出て着ぶくれを回避できます。

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合う髪型

作り込んでいない無造作な雰囲気のボブヘアーがよく似合うナチュラルさん。
センターパートで分けたゆるやかくせ毛風セミロングヘアーがマッチ。
質感はウェットな感じではなく、ドライな雰囲気を出すのが素敵見えのコツ。
前髪は自然なワンレン風か長めでくせ毛風のカールがついているのもいいですね。
ヘアカラーはダークトーンのアッシュなど、ナチュラル感のあるカラーがベスト。
前髪を部分的に短くしたり、サイドを短めにして無造作なカールが出るようにするのも、ヘアーに動きが出て小顔効果も期待できます。
前髪を作れば、顔の面積が小さく見え、サイドを短めにすれば丸みのある頬も隠れるので、より引き締まった顔の印象を演出できます。

骨格ナチュラルタイプに似合うスタイリング・商品・髪型をもっと知りたい方はこちらも＞＞

10.まとめ

骨格診断でご自身の体型のタイプを知ってファッションに生かすことで、より似合って素敵に見えるコーディネートが見つかります。洋服のデザインや柄や素材といったものまで、各タイプに似合うものが分かります。

今までは似合わないと思っていたアイテムも実は似合うアイテムだったりしますので、タイプが分かったら似合う洋服を選んでファッションを楽しんでくださいね。

11.骨格診断×パーソナルカラー診断の12タイプ別コーデ

骨格診断は、骨・肉・関節など骨格を元に体型診断するもので、パーソナルカラー診断は肌・瞳・髪・血色など持っている色味を元に診断します。骨格と色味をかけ合わせたコーデがさらに自分にマッチしたものになります。

この骨格3タイプ×カラー4タイプの12タイプ別で診断できると、いつものファッションやメイクのポイントもつかみやすくなります。骨格診断×カラー診断の12タイプの内、どのタイプなのかをご確認ください。

コーデを見たい方は、こちらで詳しく解説していますので、ぜひご参考ください。
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ご自分のパーソナルカラーが4タイプの内どれかわからない方は、まずはこちらから診断！
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骨格診断とは別に、体型診断もチェックしてみてください。
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＃＃監修者プロフィール
山田 ハナ
ファッションが昔から大好きだけどぽっちゃり・おチビ・肩幅しっかりがコンプレックスだった。試行錯誤した結果、骨格診断とパーソナルカラーに出会い等身大の自分でおしゃれが楽しめるように。骨格スタイルアドバイザー2級。

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