「骨格診断ナチュラル」 体型タイプのぽっちゃりさんに似合う服・素材・コーデ・髪型・芸能人

「骨格診断ナチュラル」体型タイプの
ぽっちゃりさんに似合う服・素材・
コーデ・髪型・芸能人

骨格診断とは、体型診断の1つで、持って生まれた骨や肉・関節のつき方や大きさなどから、自分をもっとも素敵に見せてくれるデザインや柄やスタイリングを知る方法のことです。生まれ持った骨格や関節で診断するので、太っている／痩せているといったことは関係なく、身長や年齢にも左右されない、生まれついた体のタイプで診断していきます。

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骨格診断は「骨格ストレート」「骨格ウェーブ」「骨格ナチュラル」の3タイプに分かれます。

今回は、骨格ナチュラルさんについて、詳しくご紹介します。

公開日 : 2019.1.11

更新日 : 2026.4.23

1.骨格診断でナチュラルタイプさんは、このような体型

日本人には少なめなナチュラルタイプ。

関節や骨が大きく、骨格のフレームがしっかりとした体形の持ち主です。
手足や膝、くるぶし、鎖骨、肩甲骨などの関節のパーツが大きく存在感があります。
筋肉も脂肪もつきにくく、肉感的な印象を感じさせないスタイリッシュなモデル体型のような特徴があります。大幅に太ったり痩せたりといったことも少ないのがこのタイプ。

上半身と下半身の隔たりが少なく、平面的でもあります。
肉感的な印象がないので、メンズライク・ボーイッシュな雰囲気やラフにオーバーサイズ気味に洋服を着こなすのがよく似合います。

ラフな洋服でもかっこよく着こなせるモデルタイプが骨格ナチュラルタイプの最大のメリット！カジュアルをかっこよく着こなしてください。

2.骨格診断ナチュラルタイプの芸能人

杏、天海祐希、深津絵里、

森三中・黒沢かずこ、フォーリンラブ・バービー

3.骨格診断ナチュラルさんにおすすめコーデ・素材・柄・小物

ラフ、カジュアル、リラックスなテイストがよく似合います。

オーバーサイズシルエットや、ワイドパンツ・マキシスカートといったボリューミーなイージーラインをうまく着こなせます。

ドライな質感、洗いざらしなど風合いのある質感で、ゆったりしたデザインが似合います。デニムやスニーカーなど定番カジュアルコーデもうまく着こなせます。

（コーデ左）ゆったりワンピ＋ロングカーデスタイリング。ゆったりとしたリラックス感のあるロング丈のワンピースにロングカーディガンを合わせたスタイルも◎。大きめの存在感のあるピアスやネックレスで個性的な印象をプラスするのも、スタイリッシュボディのナチュラル体型にはオススメ。バッグは大きめのトートやバーキンタイプなどを合わせて。

（コーデ右）　ゆったりトップス＋ワイドパンツのオーバーサイズスタイリング。ワイドパンツにふわっとした袖のトップスを合わせた、ラフな大人カジュアルスタイルも◎足元はヒールのあるパンプスなどを合わせて。オリエンタルな印象の大きめのアクセサリーがよく似合います。

骨格ナチュラル：オーバーサイズのコーデが断然オシャレに見えます

体全体のフレーム（骨格）がしっかりしているナチュラルさんは、体にフィットする服を着るとメンズのようなしっかりした体格に見えてしまいがち。ゆったりしたオーバーサイズの服がお似合いになります。女性らしいスタイルに見せるなら体と服の間に空間を作って、ゆったり着こなすことを意識しましょう。

骨格ナチュラル：ラフな素材や天然素材がハマります

しっかりした骨組みも持っているナチュラルさんは、麻やツイードなどざらざらとした表面感のある素材や天然素材がお似合いになります。刺繍やフリンジなども得意なテイストです。ラフに着こなせるワンピースに、刺繍デザインのぺチパンツをレイヤードすると、コーディネートのアクセントに。

骨格ナチュラル：マニッシュな体型は自然のモチーフや不規則な柄がグッド！

ナチュラルさんが似合う柄のキーワードは「不規則」であること。ドットや小花柄など規則性のあるものよりペイズリーやボタニカル柄のような不規則な柄がマニッシュな体型に合っています。自然をモチーフとした柄は花柄だけでなく葉の部分も描かれており、作りこみすぎない自然なモチーフがナチュラルさんにマッチしていると言えるでしょう。

骨格ナチュラル：ボリュームのある大きめアイテムを小物に選ぶと◎

大きめバッグは骨格ナチュラルのしっかりとした存在感に負けないので相性が合います。迷ったら大きめバッグを選べば間違い無いので安心です。形はカチっとした自立タイプのものより、クタっとした自立しないタイプのものやキャンバストートのような布地タイプもおすすめです。

4.骨格ナチュラルに似合うワンピース・パンツ・スカート・デニム・靴シューズ・ドレス・アウター

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うパンツコーデ

カジュアルな素材感のものがよくマッチするナチュラル体型には、ワイドパンツやフルレングスのラフな雰囲気のパンツがよく似合います。

鮮やかなレッドカラーのインナーにジャケットとワイドデニムを合わせたリラックス感漂うコーデ。骨格ナチュラルさんはワイドパンツがよくお似合いです。ボリュームのあるパンツはで視線が下に分散されるので、全体がAラインシルエットになり、華奢に見える効果があります。

夏らしいふんわりとしたブラウスに、ゆったりとしたシルエットのワイドパンツを合わせた、夏らしい涼しげコーデ。ワイドパンツはトレンド感を与えながら、体のラインを拾わず綺麗なシルエットにしてくれるので、ナチュラルさんにおすすめのアイテムです。ダボっとおしゃれに着こなしましょう。

パンツ

一見難しそうなスウェットパンツをかっこよく着こなせるのは、体のフレームがしっかりしているナチュラルさんだからこそ。ゆったりとしたジャケットを羽織ってメリハリを作りましょう。足元はシルバーのパンプスを合わせることでオシャレ感がアップします。

ジャケット

パンツ

個性的なアイテムが映えるナチュラルさんにおすすめな夏コーデは、透かし編みカーディガンを使ったコーデ。シアー素材はトレンド感とこなれ感を与え、肌見せが苦手なナチュラルさんにぜひ試してほしいアイテムです。

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うスカートコーデ

マキシ丈のロングスカートや地厚な素材のスカートなどがナチュラル体型にはよくマッチします。

ハイネックのボーダートップスにリブIラインスカートを合わせたコーデ。骨格ナチュラルさんは全身を淡いトーンでまとめるよりも、どこかにダークカラーを入れると重たさがプラスされて、バランスがよく見えます。

アシンメトリーな切り替えデザインが目を引くスカートは、個性的なデザインが似合うナチュラルさんにおすすめ。合わせるアイテムも大人っぽい黒で引き締め、キャップとパンプスは同系色でまとめると、コーディネートに統一感が生まれます。

トップス

スカート

旬の鮮やかグリーンのスカートを主役にしたコーデ。ティアードスカートは、ボリュームが得意なナチュラルさんと好相性。華やかなスカートは存在感のあるサンダルと白のTシャツで程よくカジュアルダウン。日常にかあr－アイテムを取り入れたいときに、おすすめのコーデです。

スカート

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うワンピースコーデ

ナチュラルさんに似合うワンピースは、ゆったりしたリラックス感のあるものです。
・オーバーサイズ
・布地がたっぷり使われたもの
・天然素材
などが代表例に挙げられます。

ゆったりシルエットのデニムワンピースが主役の上品カジュアルコーデ。ふわりと広がるティアードシルエットは、コーデの重心が下がって見えるため、骨格ナチュラルさんが得意なバランスです。ゴールドのパンプスを合わせることで、足元にも華やかさがプラスされます。

アウター

ワンピース

露出が苦手なナチュラルさんは、夏でも布がたっぷり使われたワンピースが得意。服の中で体が泳ぐようなゆったりシルエットもサマになります。袖口をくしゃっとまくしあげたり、リボンを結ばすそのまま垂らしたりと、あえての無造作感がこなれて見えます。

シンプルなワンピースとチェックのアウターがおしゃれなコーデ。ロング丈が得意なナチュラルさんだと、ワンピースのサイドスリットから、自分好みのボトムスをレイヤードするのがおすすめ。足元は重めのシューズを合わせれば、さらに重心が下がってスタイルよく着こなせます。

ワンピース

アウター

ボーダーとのレイヤードがおしゃれなデニムキャミワンピースコーデ。キャミワンピは、ストンと落ちるシルエットはナチュラルさんにおすすめ。上級者に見せる秘訣は小物の色使い。鮮やかなカラーのトップスを肩掛けして、こなれた印象に仕上げましょう。

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うデニムコーデ

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんにおすすめのデニムは、ダメージデニム。カジュアルコーデが得意なナチュラルさんが1番似合うアイテムです。

カジュアルコーデが大得意のナチュラルさん。オレンジカラーがフレッシュなシアートップスにデニムスカートが、しっかりとした骨格にマッチします。デニムなどのハリ感のある素材はナチュラルさんによく似合います。ゆとりがあるのにもたつかない、すっきりと見えるシルエットは体型カバーにも◎

きれいめの白のカーディガンは、シンプルなデニム×カラーボーダーの春らしいコーデを格上げしてくれるアイテム。トップスとボトムスをコンパクトにしても、羽織りをゆとりのあるサイズにしてトータルバランスをゆったりさせれば、ナチュラルさんでも自然にスタイルアップします。

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合う靴・シューズコーデ

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんにおすすめの靴は、スニーカーやローファーなど「マニッシュ」なイメージの靴がお似合いになります。
また、全身を見たときに、下半身に重心を置くとスタイルアップして見えます。そのため厚みがあるサイドゴアブーツ・ムートンブーツ・ショーツブーツ・厚底のシューズもお似合いです。秋冬はブーツが登場するので、選択肢が広がるのが特徴です。

ナチュラルさんは、カジュアルなスタイルがお似合いです。そのためサンダルも、
・スポーティーなもの
・ストラップが幅広なタイプ
・ウェッジソールなど
ボリューム感のあるものがお似合いです。
逆に華奢なストラップのサンダルなどは、足元がさみしく見えてしまうので注意しましょう。

カジュアルで重量感のあるレースアップブーツは、ナチュラルさん向けのアイテムです。ダークブラウンをのブーツを合わせると、こなれ感を与えながらコーデ全体を引き締めてくれます。また光沢感の少ないアイテムは、ナチュラルさんのドライな肌質によく馴染みます。

厚底で存在感のあるスニーカーは、しっかりとした骨格を持つナチュラルさんにおすすめのアイテム。コーデの重心を下げることができるので、全体のバランスを整えてくれます。オーバーサイズのストライプシャツとワイドパンツのラフなスタイルに、フェザーのベストを合わせることできれいめな印象に。

デニムジャケットに裾に向かって広がるシルエットのティアードスカートを合わせた大人カジュアルコーデ。ブラックとホワイトの配色がきれいなタッセルローファーが、コーディネートに上品さをプラスしてくれます。

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うトップスコーデ

ナチュラルさんにはダボっと大きめに着るトップスや、アクセントのあるトップスがよく似合います。

デニムパンツに異素材をドッキングしたトップスのカジュアルコーデ。トレンドのレイヤードスタイルを、着ぶくれの心配なくスッキリと楽しめるデザインがポイント。もともとカジュアルスタイルをかっこよく着こなせるナチュラルさんはシンプルなデニムもチェックシャツもお似合いになります。

無地のトップスは肩幅が目立ちやすくて苦手なナチュラルさんも多いはず。トレンチベストをレイヤードするとアクセントになるので、肩周りの体格の良さを緩和してくれます。重心がうえにいきやすいので、すそが広がったAラインのティアードスカートを合わせてバランスを取りましょう。

パーカー生地は適度な厚みがありナチュラル体型の骨太さをカバーしてくれるのでおすすめ。大きめのフードは肩幅もカモフラージュしてくれるので積極的に活用したいアイテムです。パーカーはカジュアル感の強いのでボトムスには女性らしいロングスカートを選んでみてください。全身を包むようなコーデはナチュラル体型と相性◎です。

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うアウターコーデ

ナチュラルさんは、ざっくりシルエットでカジュアル感のあるアウターがお似合いになります。パーカー、デニム、ボックス型のロングジャケットなどです。そのほか、
・オーバーサイズ
・ロング丈
・ダウンジャケット
・変形デザイン
など似合うアウターの特徴があります。

ロング丈のアウターを合わせたコーデ。ゆったりとしたシルエットでまとめることで、骨格ナチュラルさんのフレーム感をカバーしながらオシャレ見えが叶います。淡いカラーは膨張色だからと避ける方もいるかもしれませんが、その上から黒のビスチェをレイヤードすることで、メリハリが出て着ぶくれを回避できます。

トップス

マウンテンパーカーは、女性らしさとカジュアルさをバランスよく取り入れられるアイテム。ロング丈のアウターは骨格がしっかりとしたナチュラルさんにお似合いです。ボトムスにワイドパンツを合わせることで、ラフな雰囲気を与えながらコーデのバランスが良くなりますよ。

アウター

ボトムス

カジュアルに着こなせるデニムジャケットも、オーバーサイズならざっくり羽織れてナチュラルさんの体型にベストマッチ。トップスやパンツをオーバーサイズにしなくとも、ゆったり感のあるジャケットでメリハリを出せばスタイルの良さが際立つ装いに。

アウター

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合うドレスコーデ

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんがドレスコーデでスタイルアップするコツは、長め丈や長袖で、できるだけ素肌を隠すことです。

フロントレースの縦のラインが入ったデザイン性の高いドレスは、変化のあるアイテムが得意なナチュラルさんにお似合いのドレススタイルです。透け感のある袖レースと体型を拾わない綺麗なシルエットで華奢見え効果も。

ナチュラルさんはレースやチュール、切り替えなどデザインがたくさんある「盛り要素」に強いタイプ。シンプルなドレスよりレイヤード要素があるものを選んで、垢抜け美人を目指しましょう。

5.骨格診断ナチュラルぽっちゃりさんの似合わない・事故アイテム・太って見えるを解消！

骨格ナチュラルのぽっちゃりさんに似合わないコーデ・事故アイテム

骨格ナチュラルさんは、長め丈やルーズなシルエットがよく似合うおしゃれな骨格です。しっかりとした肩幅や骨感を隠してこそ着やせするため、
・スキニーパンツやピタTなど身体のラインがわかるシルエット
・七部丈のカットソーやサブリナパンツなど半端丈のアイテム
・薄い生地やシフォンなどの柔らかい素材
を着ると、たくましさが強調されてしまいます。

また肩や鎖骨をカバーするため、スカートやパンツなどボトムスに視線を集めたいので、
・肩周りにフリルなどの装飾があるデザイン
・ショート丈ベストなどの上半身にボリュームがでるアイテム
・全身無地のシンプルなコーデ
はスタイルダウンにつながりますのでご注意ください。

それでは具体的な悩み別にみていきましょう。

レースなどの女性らしい服は着るにはどうしたらいい？

華奢なレースやフリルは骨格の強さをより目立たせてしまうので苦手なアイテムですよね。しかし単純にレースと言っても繊細なものから大柄なものまで色々な種類があります。
こちらのレースブルゾンは、繊細レースが上品さを与えてくれます。ゆったりとしたシルエットで体型カバーも。また、部分的にレースがあしらわれているアイテムも骨格の強さを気にせず着ることができるのでおすすめです。

肩幅が目立つのが悩み。華奢に見せたいときは？

流行りのキャミワンピによく見られる肩ひもが細いストラップは、骨格ナチュラルさんの肩幅をより強調させてしまうのでNG。骨格ナチュラルさんが華奢に見せたいときは、幅広のストラップが効果的です。サロペットやジャンパースカートなら肩の部分が幅広なタイプが多いので肩幅に悩む骨格ナチュラルさんはぜひトライしてみてください。

ボリューム感が出せないお仕事スタイルはどうすればいい？

きちんと感が求められるお仕事シーンは、ナチュラルさんが得意な「ラフ・カジュアル」が出しにくいですよね。そんなときにおすすめしたいのがダブルジャケット。一般的なシングルジャケットはウエスト部分がしぼられているため、肩幅が目立ちやすいのです。ダブルジャケットならすそに向かって広がりがあり、骨格ナチュラルさんがスタイルよく見える重心バランスに適しているといえるでしょう。

6.骨格診断ナチュラルさんにおすすめの髪型

骨が大きいナチュラルさんの肌はしっかりとした厚めの肌や乾燥肌の人が多いと言われています。きちんとしたヘアスタイルよりナチュラでラフな髪型の方が肌質ともバランスが取れるのでおすすめです。

作り込んでいない無造作な雰囲気のボブヘアーがよく似合うナチュラルさん。

センターパートで分けたゆるやかくせ毛風セミロングヘアーもマッチ。

7.骨格ナチュラル×パーソナルカラーの最強コーデ

骨格診断は、骨・肉・関節など骨格を元に体型診断するもので、パーソナルカラー診断は肌・瞳・髪・血色など持っている色味を元に診断します。骨格と色味をかけあわせたら最強のコーデ診断になりますよね！今回は少しだけ骨格ストレートタイプ×パーソナルカラー診断のコーディネートをご紹介します。

骨格ナチュラル×パーソナルカラー＜イエベ春・スプリングタイプ＞

イエベ春・スプリングタイプの方は、春の花のように温かみのある、明るくて鮮やかな色合いが良く似合います。

グレープフルーツのようなジューシーなピンクオレンジはイエベ春・スプリングタイプの肌を明るくハッピーオーラを演出してくれる一押しカラーです。夏の定番ボーターTシャツこそ色選びにひと工夫すれば一気にコーデが垢抜けます。コットンボイルのざっくりした生地とボリューム感が骨格ナチュラルタイプの肌質にマッチします。

骨格ナチュラル×パーソナルカラー＜ブルべ夏・サマータイプ＞

ブルベ夏・サマータイプの方は、ステルカラーなど明るく涼しげで、フェミニンな色合いがお似合いになります。

胸元のピンタックが目を惹くフレンチシックなスタンドカラーワンピースです。くすんだスモーキーブルーが涼しげで、ブルベ夏・サマータイプの肌を明るく艶やかに見せます。ボリューミーなシルエットが骨格ナチュラルタイプのフレーム感のあるボディラインをカバーします。後ろ身頃にはボタンがついており、後ろ姿も抜かりないデザインですね。

骨格ナチュラル×パーソナルカラー＜イエベ秋・オータムタイプ＞

イエベ秋・オータムタイプの方は、秋（オータム）タイプはシックでゴージャス、やや暗めで落ち着いた色合いがお似合いになります。

骨格ナチュラルタイプの定番・オーバーサイズTシャツに飽きたら、夏素材のパーカーを取り入れてコーデをアップデートしてください。イエベ秋・オータムタイプの得意なベージュとブラウンのグラデーションコーデはカラフルな花柄が夏気分を盛り上げてくれます。柔らかなニットソー素材のパーカーで通気性もよく、洗濯機で洗えてお手入れも簡単です。

骨格ナチュラル×パーソナルカラー＜ブルべ冬・ウィンタータイプ＞

ブルベ冬・ウィンタータイプの方は、ビビットカラーもしくは白に近いクリアなアイシーカラー、黒・グレーといった無彩色がお似合いになります。

ブルベ夏・ウィンタータイプが得意な青みのラズベリーピンクは清潔感もあり、夏らしい色合いです。骨格ナチュラルタイプのしっかりしたボディラインを補正してくれるビッグサイズのスキッパーシャツはオフィスでも主役になれるきれいめカジュアル派の必須アイテムです。クリーンなホワイトデニムを合わせて美人度アップが叶います。

今回は、ナチュラルタイプのカラー診断別のコーデを少しだけご紹介しました。
パーソナルカラータイプがわからない方は、こちらからチェックください。

一生使える、パーソナルカラー診断チェックも＞＞

まとめ

骨格ナチュラルさんがスタイルよく見せる秘訣をおさらいしましょう。ポイントは2点で、ゆったりとしたサイズ感と重心を下に持ってくることです。
トップスは体にフィットしないものを、ボトムスはワイドパンツや布地がたっぷり使われているロングスカートなどをチョイスしてください。シンプルに仕上げるよりも、アクセントやボリューム感をだしてナチュラルさんの魅力である「こなれ感」を最大限に生かしてくださいね。

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＃＃監修者プロフィール
山田 ハナ
ファッションが昔から大好きだけどぽっちゃり・おチビ・肩幅しっかりがコンプレックスだった。試行錯誤した結果、骨格診断とパーソナルカラーに出会い等身大の自分でおしゃれが楽しめるように。骨格スタイルアドバイザー2級。

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