【アラフォー・40代ぽっちゃりさんに似合う髪型】丸顔・面長・ベース型の小顔＆若見え＆お手入れが楽なヘアスタイル・アレンジ

メイク、ファッションとともに人の印象を左右するヘアスタイル。毎日のことだからスタイリング時間をあまりかけずに、特に忙しいママ世代は、簡単お手入れですっきり見せヘアが実現できたら嬉しいですよね。

今回は、顔の形（たまご型・丸顔・面長・ベース型・逆三角形）、毛質、長さ別（ショート・ボブ・ミディアム・ロング）にアラフォーぽっちゃりさんにおすすめの髪型や前髪のコツなどをご紹介します！
また若見えヘアのコツ、薄毛をカバーするコツもあわせてご紹介します。

ヘアカタログを見てモデルさんと同じ髪型をお願いしたけどしっくりこなかった…それはもしかしたら顔型の違いが原因だったのかもしれません。自分の顔型を知って似合う髪型をみつけましょう。

1 40代に似合う髪型を見つけるには自分の顔の形を知ろう！
2 丸顔、面長、ベース型…顔の形別小顔に見せる髪型
3 お手入れが楽な髪型とは？
4 アラフォー・40代ぽっちゃりさんにおすすめの髪型
5 これはNG！ぽっちゃさんが太って見える髪型
6 アラフォー・40代ぽっちゃりさんにおすすめのヘアカラー
7 ぽっちゃりさんが気になる二重あごに似合う髪型
8 アラフォー、40代の若見え・若返りヘアのコツ
9 女性も気になる…薄毛をカバーする髪型
10 入学式、卒業式の時に使える簡単アレンジ

40代に似合う髪型を見つけるには自分の顔の形を知ろう！

顔の形は、「たまご型」「丸顔」「面長」「ベース型」「逆三角形型」と、大きく5パターンに分けられます。
自分の顔の形が何に当てはまるのか、知りましょう。

①たまご型

バランスが良く理想の形。「眉から口までの長さ」と「頬から頬までの長さ」の比率が「１：１」。

②丸顔

縦の長さよりも横の長さが長い。「眉から口までの長さ」と「頬から頬までの長さ」の比率が「２：３」。

③面長

④ベース型

横の頬部分の長さが長い。「眉から口までの長さ」と「頬から頬までの長さ」の比率が「１：２」。エラと顎の高さが近い。

⑤逆三角形

顎が尖っているので縦の長さが長く感じる。「眉から口までの長さ」と「頬から頬までの長さ」の比率が「３：２」。

丸顔、面長、ベース型…顔の形別小顔に見せる髪型

まずは顔の形別に小顔に見せる髪型をご紹介します！

①たまご型

どんな髪型とでも相性がいいのが「たまご型」。でも、注意しないといけないポイントもあります。
たまご型はバランスが整っているのが、最大の長所となります。輪郭を隠して顔のバランスを崩すような髪型では、せっかくのバランスが台無しになってしまいます。
さらに気をつける点は、トップにボリュームを出しすぎて「縦長」のバランスを強調しすぎない事。
顔型がととのっているのでバランスを崩さないように凝ったヘアスタイルよりも、シンプルでナチュラルなヘアスタイルが相性いいです。

②丸顔

丸顔ぽっちゃりさんは、顔が丸く見えやすいので、ひし形シルエットを目指すことが大切です。
ショートやボブの前下がりヘアは首とフェイスラインをすっきり綺麗に見せてくれます。

ロングやミディアムの場合、トップはふんわりさせて、毛先をワンカールさせた動きのあるスタイルがおすすめです。髪の毛で縦長ラインを作ってあげることで、丸い顔をカバーできます。

前髪は切り揃えてしまうと下膨れに見え、さらに丸顔になってしまうので、斜めに流すと小顔効果がありますよ。

トップにボリュームを出して、前髪は「軽く流す程度」か「前髪の幅をあまりとらないようにしてフロントサイドの髪を長くする」。前髪を作らない場合だと大きめのウェーブで顔周りが自然に隠れるようにすれば、バランスが綺麗に仕上がります。

③面長

面長ぽっちゃりさんは縦のシルエットを最小限にするために、頬骨から顎のところにボリュームがでるようにします。
前髪はややワイド目に幅を取り、顔に沿った毛流れを作って卵型に見えるようにします。

Aラインのスタイルなど、目線を顔のサイドや下に向けることでカバーするように心がけてくださいね。

気をつける点は、トップにはボリュームを出さず、サイドにボリュームを作る事になります。「ストレートロング」＆「前髪センターパート」は縦ラインをかなり強調するため、避けて下さい。

④ベース顔

ベース顔ぽっちゃりさんの場合、おすすめのヘアスタイルは丸顔の場合と同じく、ひし形シルエットのスタイルです。

前髪の横幅を狭くし、サイドバング（前髪の端の髪の毛束）を長めに残してエラのあたりで軽く動きをつけたり、隠したりしても効果がありますが、バランスを間違えると逆効果の場合もあるので注意が必要です。

分け目はセンター分けより7:3分けや、1:9分けにし、かき上げバングでトップに高さを出すことで、目線が上に外れ、小顔に見せることができます。
また毛先が動くパーマで輪郭部分に影を作っても、小顔効果に繋がります。
ミディアムヘアやロングヘアの場合は、顎より下の部分で動きをつけて、エラから視線を外すのがオススメです。

⑤逆三角形

シャープなイメージになりがちで、頭のハチが張っていることが多い逆三角形さん。トップにふんわりとしたボリュームや動きをつけることで柔らかい印象を作ることがオススメです。
トップに丸みのあるボリュームのあるショートヘアが似合います。ただハチのところはボリュームを抑えるようにしてください。
ロングの場合は毛先をカールさせて柔らかい動きを作り、シャープな印象を和らげるといいです。
厚みがあり重めの前髪もシャープな印象が目立ってしまうため、軽く透けた「シースルーバング」などがオススメです。

お手入れが楽な髪型とは？

髪の量が多いぽっちゃりさんは、トップにもボリュームが出やすいので、それを生かして前髪をかきあげるスタイルがおすすめです。
髪の毛全体のシルエットにくびれを作りやすいレイヤーが入ったミディアムスタイルは、メリハリを出すことができ、量感も調節できるので、お手入れしやすい髪型に。
より軽やかなイメージを出す場合は、レイヤーを入れて毛先をすいて作るウルフスタイルにすると、髪の毛の量を減らすとともに軽やかさを演出できます。
また、毛先にパーマかけて動きを出すことによって、さらにお手入れがしやすくなります。

くせ毛の場合

くせ毛のぽっちゃりさんの場合、くせを活かすようにしましょう。
特に強いくせの方は、ショートの方が扱いやすいです。
くせのゆるい方はボブやミディアムヘアで重め立体感のあるヘアスタイルがおすすめです。
くせが出る位置によって、毛先にしっかりと動きを出すようカットできれば、フェミニンなスタイルになってお手入れも楽になります。

くせ毛の方は重たく見えてしまいがちですが、長さを問わずくせ毛を活かしたパーマ風のスタイリングにすることができます。
髪が濡れているときにワックスやバームなどを着け乾きすぎないようにもみこみながら乾かすことでよりパーマっぽい質感が生まれます。

硬い髪質の場合

硬い髪質の方によく見られるのが、パサつきやすかったりゴワっとした印象になりやすいこと。
どうしても硬いイメージが抜けないので、毛先に大きめのパーマをかけてカールをプラスすることで丸さや柔らかい印象に見せることができます。
またヘアカラーで少し明るめのカラーを入れて透け感の出る色にすることで、柔らかい印象にするのもおすすめです。

ねこっ毛の場合

猫っ毛のぽっちゃりさんにおすすめするのは、くせ毛風にセットしたショートスタイルです。猫っ毛のやわらかな雰囲気を上手に使い、パーマでボリュームを出してあげると楽になります。
ショートの場合は、ボブのストレートを楽しむのがおすすめ。猫っ毛の柔らかい印象の髪を活かしストレートにすることで透明感がプラスされ、清楚なイメージを与えてくれます。

ロングの場合は猫っ毛を活かした、ラフ感を演出する無造作ヘアがおすすめです。
猫っ毛の方は、ロングヘアにすると特に、髪の重みによってトップのボリュームがなくなりがちなことが悩みでしょう。
パーマもとれやすい髪質なのでしっかりかかるデジタルパーマでボリューム感とラフ感を出します。これで長い髪でもお手入れが楽になります。

アラフォー・40代ぽっちゃりさんにおすすめの髪型

長さ別におすすめの髪型をご紹介します。

アラフォー・40代ぽっちゃりさんにおすすめのショートヘア

基本的にぽっちゃりさんとショートヘアの相性はいいです。小顔効果抜群のひし形のシルエットを作り、頬骨あたりをタイトにします。バックも丸みを持たしたシルエットがいいです。

もみあげの長さを残す前下がりのショートボブスタイルは輪郭を隠してくれる他にサイドからのシルエットが丸みを帯びて首元がタイトになるため首を細く見せてくれる効果もあります。

ぽっちゃりさんの場合は髪型を含めたシルエットが丸く見えやすいので、トップに高さが出るようにし、縦のシルエット意識するようにします。
また襟足の長さを少し長めに設定して、前から見たときに襟足の髪が見えるようにすると、輪郭をぼかしてくれるので小顔に見せる効果があります。

ボーイッシュな印象になりがちなショートですが丸みを帯びたシルエットなら女性らしく仕上がりますよ。
また長く伸ばした前髪でフェイスラインをカバーしてするのもいいです。かきあげ前髪にするとトップにボリュームが出てたてのラインが強調され丸顔のぽっちゃりさんを小顔に見せてくれます。

アラフォー・40代ぽっちゃりさんにおすすめのボブヘア

毛先を外ハネにして表面はレイヤーを入れて内巻きにして動きをつけたスタイルとなっております。
動きをつけることによって目線が顔から離れますので小顔に見せる効果があります。
また、前髪を薄く頬にかかるようにすることで縦のラインを強調してくれるのでこちらも小顔効果が期待できます。

アゴの長さより少し長めにカットすることで顔まわりの悩みを解消しやすくなるAラインボブスタイル。髪の分け目もどこからでも大丈夫ですし、かきあげても巻いてもヘアスタイルが決まりやすくなっています。
スタイリングの時にトップにボリュームを出して襟足はボリュームを抑えると綺麗なバランスになります。

ボブの中で小顔効果が高いのは前下がりボブです。顔周りをカバーし、後ろ姿もカバーしてくれます。顎より長いワンカールボブにすると、内巻きと外ハネどちらでも動きのある毛先に目がいき、輪郭を隠すことができるのでおすすめです。
また襟足は正面から見た時に襟足の髪が見えるようにしてあげると、輪郭をぼかしてくれるので小顔効果があります。

ワンカールボブはキュートなイメージの髪型になりがちですが、かきあげ前髪にすることで縦のラインを強調して大人っぽい仕上がりになります。ぽっちゃりさんもおでこを出すとすっきりと顔も明るく見えるのでオススメです。
また顔周りに緩やかなふんわりとしたパーマをかけた髪型だと輪郭が隠れるのでこちらもオススメです。

アラフォー・40代ぽっちゃりさんにおすすめのミディアムヘア

どんなお顔の形でもバランスがとりやすい王道の前髪長めのひし形ミディアム。
肩のあたりではねて首もとでキュッとしめてあげるとバランスがとりやすいです。
また片方だけ耳にかけてあげると奥行きも出て小顔効果が期待できます。

どんな顔の形でも似合いやすいくびれミディアム。アゴの下あたりで髪をカールさせたくびれミディアムはアウトラインは外に跳ねさせてトップは内巻きでふんわりさせてあげるとバランスが取りやすいです。
毛先に動きがあるとスタイリングしやすくなりますのでパーマがおすすめです。

顔回りにレイヤーが入っている、ひし形シルエットでくびれのあるスタイルもおすすめです。
前髪は切りそろえたものよりも斜めで流すスタイル、もしくは前髪がなくてかきあげるようなスタイルがいいです。
毛先にパーマをかけて動きをつけることで顔周りをカバーしてくれます。

また今年のトレンドとしてトップにボリュームを出して毛先にはレイヤーを入れ軽くさせたウルフヘアは相性がいいです。
レイヤーで毛先に動きが出ているので輪郭が隠れますし襟足の髪が顎ラインの輪郭をカバーしてくれます。

アラフォー・40代ぽっちゃりさんにおすすめのロングヘア・セミロングヘア

前髪長めのロングスタイルは頬のところに前髪がかぶるようにすることで奥行きを残しながら顔の面積を小さく見せることができます。
トップに高さを出して耳下ぐらいから動きを出すことで目線を散らすことができますので小顔効果が期待できます。

フェイスラインに合わせてレイヤーを入れることで顔の大きさや輪郭をカバーできます。前髪のサイドを長めにすることで顔まわりのレイヤーに自然に馴染むようになります。
全体のシルエットはひし形を意識して縦長のバランスに仕上げてください。毛先に動きを作ることで目線が髪の毛に行きますので小顔に見せてくれる効果があります。

かき上げバング・縦長シルエットで、頬辺りにレイヤーが入った動きがあるスタイルのくびれロングヘアがおすすめです。縦長のシルエットを作ることで目線を上と下に向けることができますので、ポッチャリをカバーしてくれます。
また、サイドから毛先にかけてパーマをかけて動きをつけることで、さらに目線を下げることができるので小顔効果があります。
センターに分けた前髪にパーマをかけた髪型は、前髪が輪郭を隠すようになり、髪に動きも出てオススメの髪型になります。

これはNG！ぽっちゃさんが太って見える髪型

どのレングスでも言えることなのですが、ぽっちゃりさんが少しでも顔の面積を小さくしようとして前髪を厚めに作ったり、顔まわりを重たいスタイルにするのは太ってみえる髪型になりNGです。
髪型に奥行きを感じられなくなるので、逆に顎のラインを目立たせてしまいます。
またワイドバングも顔の丸さを強調させてしまうので太ってみえる髪型です、気をつけてください。

・ぽっちゃりさんが太ってみえるショートヘアの注意点
ショートヘアで気をつけるところはもみあげの長さと襟足の長さです。
もみあげが短く襟足の長さも短い場合、顔の輪郭を強調させてしまいます。
正面から見た時にもみあげの長さが顎ラインより下の長さか、顎より短くなる場合は襟足の髪が正面から見える長さがあると輪郭をぼかしてくれますのでお勧めです。

・ぽっちゃりさんが太ってみえるミディアムヘア・ロングヘアの注意点
ミディアムヘアやロングヘアで気をつけるところはボリュームの出ないストレートスタイルはお顔を強調させてしまいます。
トップにボリュームを出してリップラインあたりで動きをつけてあげると目線がお顔から離れますのでお勧めです。

また顎ラインのカールの強い内巻きボブもお顔を強調させてしまい太ってみえる髪型です。
内巻きにするならあまりカールをつけない自然な内巻きがいいです。
トップにレイヤーを入れて表面は内巻き、毛先は外まきなどで動きをつけてあげると小顔に見せてくれます。

アラフォー・40代ぽっちゃりさんにおすすめのヘアカラー

ぽっちゃりさんには暗い髪色など落ち着いたカラーがおすすめです。明るい色は膨張色になってしまいぽっちゃりを強調してしまいます。暗い髪色は締まって見えるのでオススメです。
どうしても明るい色にしたい方はインナーカラーや毛先などにポイントで明るい色を入れてあげるといいですね。

また、最近流行のインナーカラー。基本は髪色とインナーカラーを同系色にして明度の差をつけるやり方ですが、あえて反対色や原色を使ってポイントとなるカラーで目立たせるやり方もあります。
ぽっちゃりさんの場合、インナーカラーの中でも特に顔まわりに入れるフレーミングカラーは、顔まわりが明るくなって膨張して見えてしまうので注意が必要です。

ぽっちゃりさんがインナーカラーを入れるとしたら、もみあげ周りのイアリングカラーや、こめかみのところまでのインナーカラー、もしくはサイドから襟足を囲ったツーブロックラインのインナーカラーがおすすめです。

今回は２パターンのインナーカラーをご紹介します。

トップはアッシュの暗い色で染めて、インナーカラーはこめかみのところまで明るいアッシュにしています。
同系色にまとめているので色の相性がいいですし、顔まわりには暗い色がかかってくるようになっていので、お顔を大きく見せないスタイルです。

表面の色味をマット系ブラウンで、インナーカラーをスモーキーベージュでまとめています。サイドから襟足にかけてインナーカラーが入っているのですが、派手になりすぎないように明度差が極端につかないようにしてあります。
ロングの髪でインナーを入れると、髪を巻いたときに顎下ぐらいから明るい髪が見えるので顔まわりに明るい髪がかかってこないため、顔を大きく見せる心配もありません。

ぽっちゃりさんが気になる二重あごに似合う髪型

年齢を重ねてくるとどうしても顔の筋肉が弛んでしまい、いつの間にか二重あごになっていて気になってしまうこともあるのではないでしょうか。
ちょっとしたポイントを押さえれば、二重あごは意外と簡単に髪型でカバーできます。

二重あごが気になる方に似合うヘアのポイントは、次の4点です。

１.トップを高くする
２.ひし型のシルエットにする
３.前髪は軽めで奥行きが出るように
４.動く髪を作って目線を外側に持っていくようにする

この中で特に重要なのは１、２です。
この二つを押さえるだけで二重あごをある程度はカバーできるので、魔法の髪型といっても過言ではありません。

４に関しては、髪の流れをすべて同じ方向に持って行かないようにするのがコツです。
毛先がいろんな方向に動いてる方が浮遊感のあるスタイルに仕上がり、二重あごをおしゃれにカバーしてくれるはずです。

アラフォー、40代の若見え・若返りヘアのコツ

若く見えるヘアスタイルのコツは、ボリュームのバランスにあります。

ボリュームを上部に上げることで、活気がある、若々しいといった若見えが叶う印象になりやすいです。また毛先に動きをつけるとボリュームをコントールしやすくなり立体感が出るので、若々しく、若返って見えるヘアスタイルのポイントになります。
ボリュームが低いスタイルはエレガントさや落ち着きがあるといった印象を与えてくれますが、その反面若々しさが出にくいといったデメリットがあります。若見えを意識したい方は覚えておきましょう！

女性も気になる…薄毛をカバーする髪型

薄毛をカバーするには、長さを問わずトップにレイヤーを入れて分け目をつけないヘアスタイルがおすすめです。

分け目をつけてしまうとボリュームがなくなり薄毛・地肌が見えてしまいますので、前髪も厚めに作ってあげることで分け目を見せないようにします。
また髪の毛を乾かすときには、根元を立ち上げることを意識してください。マジックカーラーを使ってあげるのも効果的です。
襟足のところをタイトにすることでトップのボリュームを活かせるようになるので、スタイリングでもメリハリを出すようにしてください。

入学式、卒業式の時に使える簡単アレンジ

最後に美容院に行く時間がない……という方におすすめの簡単アレンジをご紹介します。

相性抜群ハーフアップ

ぽっちゃりさんに相性が抜群にいいのがハーフアップ。
下ろした髪が顔まわりの輪郭を隠してくれるのでアレンジしていてもカバー力が高いヘアアレンジになります。この時も顔周りに後れ毛を出すようにしてください。
髪が長ければ編み下ろしのスタイルでおくれ毛を出すといいですね。

小顔効果バツグンの非対称アップスタイル

髪をゆるく巻いて、片方のサイドに流して、耳後ろで無造作に束ねる非対象なスタイルです。
左右非対称にすることで目線を束ねた髪のほうに持っていくことができ、小顔効果があります。
髪をアレンジした際は、必ず後れ毛を出して顔周りをカバーするようにしてください。さらに首筋やうなじなどにも後れ毛を出すと縦のシルエットを出してくれるのでおすすめです。
顔の形、髪の質・長さによって小顔効果・お手入れが楽な髪型は変わってきます。美容院でオーダーするときには「いつもの」でもいいですが、悩み相談をしてみると新しい髪型に出会えるかもしれません。

入学式・卒業式の髪型について詳しくはこちらも参考にしてください。

【卒園式・入学式・入園式・卒業式】ママ＆女の子の髪型、美容師が教える簡単ヘアアレンジ